FLY FLOW YOGA | L'Arte di Respirare

Hai mai pensato al tuo respiro come il tuo alleato e strumento più potente per essere sempre in controllo della tua vita?

La respirazione: lo strumento più potente

Gli Yogi lo sanno da centinaia di anni e la scienza oggi lo conferma: la respirazione è lo strumento più potente che abbiamo per gestire le emozioni, cambiare i nostri livelli di energia e per ritrovare immediatamente il nostro centro, anche nelle situazioni più stressanti.

Se sei curiosa di scoprire il potere trasformativo della respirazione, sei nel posto giusto.

L’Arte di Respirare, è un corso online che ti condurrà attraverso un viaggio di profonda consapevolezza e benessere attraverso le tecniche di Pranayama, ovvero le antiche tecniche yogiche di “manipolazione del respiro”.

Cos'è l'Arte di Respirare?

L'Arte di Respirare è un corso online che si concentra sulle tecniche di Pranayama, l'antica pratica yogica della gestione della respirazione.

In questo corso, imparerai una vasta gamma di tecniche di Pranayama, ciascuna con obiettivi specifici, quando avrai imparato ogni tecnica nel dettaglio e con sicurezza passeremo mettere insieme diversi Pranayama, creando dei veri e proprio “workout” del respiro con degli obiettivi specifici, per avere degli strumenti efficaci che possano riportarti immediatamente ad uno stato di benessere quando magari ti senti stressata, stanca, ansiosa o annebbiata nella mente.

Perché la Respirazione è Importante?

La respirazione è molto più di un semplice atto fisiologico. È la chiave per una vita sana e consapevole. Ecco perché è importante utilizzare la respirazione nel modo corretto:

Stress e Relax

Imparare a controllare la respirazione aiuta a gestire lo stress e promuove il rilassamento profondo. Riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, e promuove la produzione di endorfine, migliorando il tuo umore.

Concentrazione e Chiarezza Mentale

La respirazione consapevole aumenta la concentrazione e la chiarezza mentale. Aiuta a liberare la mente dalle distrazioni e a migliorare la focalizzazione.

Energia e Vitalità

Alcune tecniche di Pranayama possono aumentare notevolmente i tuoi livelli di energia. Senti un flusso di vitalità che ti riporta in vita.

Salute Fisica

La respirazione profonda migliora la circolazione, il funzionamento degli organi interni e il sistema immunitario. Migliora la digestione e favorisce il sonno profondo.

Cosa imparerai nell'Arte di Respirare?

Tecniche di Pranayama

Imparerai una vasta gamma di tecniche di Pranayama, tra cui Nadi Shodhana, Kapalabhati, Ujjayi, Bhastrika e molte altre.

Pratiche Complete

Metterai insieme queste tecniche per creare pratiche di respirazione complete, ciascuna con obiettivi specifici come la concentrazione, l'energia, il rilassamento e il sonno.

Consapevolezza del Respiro

Migliorerai la tua consapevolezza del respiro, imparando a riconoscere i tuoi schemi respiratori e ad adattarli alle tue esigenze.

Benefici Fisici e Mentali

Comprenderai come le diverse tecniche di respirazione influenzano la tua fisiologia e il tuo benessere mentale.

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Cosa include il corso

11 lezioni che spiegano ad una ad una le principali tecniche di Pranayama, con un tutorial e una pratica
5 pratiche complete della durata di 20-30 minuti dove verranno combinate le diverse tecniche di Pranayama per lavorare sul raggiungimento di uno stato emotivo o energetico preciso
Supporto e consulenza online, puoi scrivermi e sarò lieta di risponderti se hai qualsiasi domanda su come affrontare questo percorso al meglio
Comunità online di partecipanti per condividere esperienze e motivazione.

Le lezioni del corso

Le tecniche di Pranayama

Lezione 1

Respiro Yogico Completo

Lezione 2

Dirga Swasam

Lezione 3

Nadi Shodana

Lezione 4

Sama Vritti

Lezione 5

Kapalabhati

Lezione 6

Bhastrika

Lezione 7

Agni Pranre

Lezione 8

Viloma 1, 2, 3

Lezione 9

Brahmari

Lezione 10

Sitali e Siktari

Lezione 11

Agnisar

Le pratiche di Pranayama

Pratica 1

Rilassamento profondo

Pratica 2

Equilibrio

Pratica 3

Energia

Pratica 4

Migliorare il sonno

Pratica 5

Migliorare la concentrazione

Come Iscriversi all'Arte di Respirare

Iniziare il tuo viaggio verso una vita più consapevole e equilibrata è facile: non perdere l'opportunità di scoprire il potere dell'Arte di Respirare. Unisciti a me in questo viaggio e trasforma la tua vita attraverso la respirazione consapevole.
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L'ARTE DI RESPIRARE

24,90€

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