Giorno 1: martedì 12 settembre 2023

Arrivo all’hotel Gianna a Madonna di Campiglio 

• ore 15.00/16.30 - check-in presso la reception dell’hotel 
• ore 17.00/19.00  per iniziare la tua avventura al meglio, goditi 2 ore di pratica di Vinyasa Flow completa di Pranayama e Meditazione  nel giardino dell’hotel (in caso di maltempo la lezione si terrà al coperto)
• ore 19.30/20.45 - cena gourmet presso il ristorante dell'hotel, dove potrai gustare piatti preparati con ingredienti freschi e locali (menù di 4 portate con antipasto, primo, secondo e dolce - a scelta tra pietanze vegetariane, a base di carne o pesce) 

Giorno 2: mercoledì 13 settembre  

• ore 7.00/8.00 - lezione di yoga dinamico per attivare la tua energia (se il tempo lo permette l’attività si farà nel giardino dell’hotel) 
• ore 8.15 - goditi una colazione abbondante a base di prodotti biologici e locali
• ore 9.00 – partenza presso l’hotel Gianna a piedi per un’escursione di trekking verso l’incantevole rifugio Tuckett (2270 mt) - https://www.rifugio-tuckett.it/it/ - accompagnati da Barbara e Claudia - difficoltà: medio/alta – dislivello 800 metri – durata attività 6 ore circa – abbigliamento richiesto tecnico da montagna con scarponcini – bastoncini – cappellino – occhiali da sole – crema solare – borraccia – barretta energetica/cioccolata 
• ore 12.00 – pratica di Yoga dolce (per sciogliere la muscolatura dopo la camminata), accompagnata da una Meditazione Guidata ai piedi delle Dolomiti di Brenta   
• ore 13.00 – pranzo in rifugio a base di prodotti tipici  
• ore 15.00 – rientro in hotel dove potrai rilassarti nel giardino o nel centro benessere  
• ore 19.30/20.45 - cena gourmet presso il ristorante dell'hotel, dove potrai gustare piatti preparati con ingredienti freschi e locali (menù di 4 portate con antipasto, primo, secondo e dolce - a scelta tra pietanze vegetariane, a base di carne o pesce) 

Giorno 3: giovedì 14 settembre 

• ore 07.30/8.30 – pratica di vinyasa flow (se il tempo lo permette l’attività si farà nel giardino dell’hotel) 
• ore 8.30 – colazione sana e gustosa   
• ore 9.30 – partenza dall’hotel con mezzi propri (breve tragitto da fare in macchina) accompagnati da Barbara e Claudia 
• ore 10.00 – località Antica Vetreria Carisolo – attività di Polenterchef – attività facile – non è richiesta alcuna attrezzatura specifica (si consigliano occhiali da sole e cappellino) –  scoprirai l’arte della preparazione della polenta a cura di un mastro polenter – pranzerai a base di polenta verdura, secondo di carne, acqua e vino – a seguire dimostrazione su come si ottiene la farina a partire dagli ingredienti di base e intervento di un esperto locale 
• ore 15.00 - rientro all’hotel, accompagnati da Barbara e Claudia; in hotel potrai dedicarti a ricaricare le tue energia sotto i raggi del sole nel grazioso giardino o concedendoti una sauna nel centro benessere 
• ore 17.00/19.00 - Pratica di Yoga con meditazione e Pranayama  
•  ore 19.15/20.45 cena gourmet (libera) dove potrai gustare un delizioso pasto preparato con ingredienti di alta qualità  (menù di 4 portate con antipasto, primo, secondo e dolce - a scelta tra pietanze vegetariane, a base di carne o pesce) 

Giorno 4: venerdì 15 settembre 

• ore 8.00 – è tempo di una colazione ricca a base di prodotti biologici e locali
• ore 9.00 – partenza dall’hotel in direzione della cabinovia Spinale accompagnati da Claudia e Barbara – salita in cabinovia – passeggiata in quota fino ad arrivare al rifugio Boch - difficoltà medio/facile – durata 2 ore – dislivello 100 mt in salita e discesa
• ore 11.30/13.00 – pratica di Yoga e Meditazione nei pressi del rifugio, godendo di un panorama mozzafiato
• ore 12.30 – pranzo in rifugio 
• ore 14.30 circa – rientro in hotel in cabinovia Grostè e passeggiata a piedi fino all’hotel di circa mezz’oretta pomeriggio di relax nel giardino o nel centro benessere  
• ore 19.30/20.45 - cena gourmet (libera) presso il ristorante dell'hotel, dove potrai gustare piatti preparati con ingredienti freschi e locali (menù di 4 portate con antipasto, primo, secondo e dolce - a scelta tra pietanze vegetariane, a base di carne o pesce) 

Giorno 5: sabato 16 settembre 2023

• ore 07.30/8.30 - colazione sana ed energizzante.
• ore 8.30 - partenza dall’hotel in direzione di Val Brenta Bassa (1250 mt), 1 ora di camminata circa, con un dislivello di circa 250 mt in discesa, accompagnati da Barbara e Claudia  
• ore 9.30 - attività olistica “abbraccio degli alberi” - attività di media difficoltà – durata attività circa 4 ore - l’attività verrà svolta accompagnati dalle esperte guide – il percorso ad anello di media difficoltà è molto panoramico e lungo circa 4 km con 100 mt di dislivello in salita e 100 mt dislivello in discesa. La Val Brenta risulta il luogo perfetto per la ricerca della sincronicità con la natura. 
• ore 13.30 - pranzo al sacco fornito dall’hotel in Val Brenta Bassa 
• ore 14.30 - rientro all’hotel da Val Brenta Bassa (1250 mt), 1 ora di camminata circa, con un dislivello di circa 250 mt in salita, accompagnati da Barbara e Claudia; in hotel potrai recuperare le energie nel giardino o nel centro benessere  
• ore 17.00/19.00 - pratica yoga completa con Pranayama e meditazione 
•  ore 19.45/20.45 cena gourmet in compagnia di  Barbara e Claudia, dove potrai gustare un ultimo pasto delizioso preparato con ingredienti di alta qualità  (menù di 4 portate con antipasto, primo, secondo e dolce - a scelta tra pietanze vegetariane, a base di carne o pesce) 

Giorno 6: domenica 17 settembre 2023

• ore 07.00/8.30 – pratica di vinyasa flow, Pranayama e meditazione e saluti finali 
• ore 8.30/10.00 - ricca colazione a base di prodotti biologici e locali; check-out e partenza dall'albergo