Come eseguire il Guerriero 1 I Virabhadrasana 1

In questo video vediamo nel dettaglio come eseguire Virabhadrasana 1 o la posizione del Guerriero 1.

Pur essendo una asana di base, che troviamo fin da subito anche nelle lezioni per principianti, in realtà la sua esecuzione corretta richiede un lavoro di allineamento abbastanza complesso, per questo spero che questo tutorial vi sia utile per eseguire il vostro Virabhadrasana 1 in maniera corretta fin dal primo giorno!

Veniamo ai benefici di questa asana: rinforza le gambe, aiuta ad aprire il bacino e aiuta a fare un lavoro di allungamento della spina dorsale e delle braccia.

Come molte altre posizioni, aiuta a migliorare la circolazione ed ha un effetto energizzante su tutto il corpo.

Una volta che avrete compiuto progressi potrete passare agli altri Guerrieri ;)

Namaste,

Barbara