Yoga Blog

Si dice che per praticare yoga basta avere un corpo, e non potrei essere più d’accordo. Anche il tappetino però ha la sua importanza, ci dona una superficie uniforme, antiscivolo e magari anche leggermente morbida su cui praticare, e sulla sua utilità direi che non esistono dubbi.

Esistono però anche tutta una serie di altri strumenti (mi riferisco ai mattoncini e allo strap o cintura) che a mio avviso sono tanto utili quanto sottovalutati e poco utilizzati....

Namaste yogis!

Avete già lodato il sole oggi?  

Con il passare del tempo il saluto al sole è praticamente diventato sinonimo di yoga: la sequenza di posizioni più conosciuta della nostra amata disciplina. Il nome antico è “Surya Namaskara”, dove Surya si riferisce al Sole e Namaskara significa Saluto. 

Vero e proprio inno alla nuova giornata, viene spesso utilizzato come esercizio di riscaldamento generale che ci prepara alle pratiche...

Namaste Yogis!

Ma cosa c'entrano i guerrieri in una pratica pacifica come lo yoga? ‍

Come avrete capito, in questo approfondimento vi parlerò dei Guerrieri Yoga, Virabhadrasana 1, 2  e 3.

Essere uno "yogi" non significa vivere in uno stato di beatitudine permanente, questo sarebbe impossibile per qualunque essere umano, e lo yogi è un essere umano.

Vivere una vita secondo i principi dello yoga significa anche saper risvegliare la nostra forza interiore, per...

Namaste yogis!

Conoscete i benefici dei backbends o piegamenti all'indietro? 

Che si tratti di guidare l'auto, mangiare seduti ad un tavolo, lavorare al computer o guardare lo smartphone... il risultato è sempre lo stesso: passiamo troppe ore del giorno curvati in avanti e "chiusi".

Una cattiva postura può causare dolori alla schiena o al collo ma non solo: può anche arrivare ad influenzare negativamente il nostro stato d'animo! Per questo motivo, sarebbe bene...

Namaste Yogis!
Conoscete la differenza tra la Vinyasa e Vinyasa Flow?

Il Vinyasa Flow è una pratica yoga a sé stante: quello stile “dinamico” di cui vi ho parlato approfonditamente in questo articolo dedicato proprio al Programma di Yoga Dinamico.

Quando parliamo semplicemente di Vinyasa e del principio di legare ogni movimento ad un atto respiratorio (a cui il Vinyasa Flow si ispira) stiamo invece intendendo una sequenza.
Una mini-sequenza che l’insegnante...

Namaste Yogis!
Conoscete i benefici della posizione yoga del Corvo?

L'asana del Corvo è fondamentalmente identico a quella della Gru. In pratica, le due posizioni si distinguono dal modo in cui vengono posizionate le braccia. Entrambe nascono però da un'acuta osservazione della natura.

La posizione del corvo (chiamata Bakasana) risulta piuttosto impegnativa da eseguire le prime volte, perché mette in gioco la capacità di sostenersi. In tutti i sensi.

Come...

Namaste Yogis,

In questo VinyasaFlow di un ora andremo a lavorare a fondo sull'apertura del bacino.

Proveremo anche alcune #posizioniyoga in equilibrio sulle braccia come il corvo (Bakasana) e il corvo laterale (Parsva Bakasana). 

Buona Pratica!!

Namaste,

Barbara