Yoga Blog

Esistono molte ragioni per cui una persona inizia a praticare yoga: desiderio di conquistare flessibilità, alleviare il mal di schiena, migliorare le prestazioni fisiche quando facciamo altri sport… insomma le ragioni per avventurarci nella pratica sono molteplici, ma credo fermamente che quella che vince su tutte sia il bisogno di trovare uno strumento per tenere a bada lo stress.

Così è stato per me, e da quello che leggo, così è per tantissimi...

Namasté yogis!
Siete sicuri di respirare nel modo giusto? 

La respirazione è una parte fondamentale dello Yoga, dove il respiro diventa un vero e proprio nutrimento: fonte principale di Prana (la forza vitale).

Diamo per scontato che il respirare sia un'attività corporea involontaria e per questo motivo perdoniamo anche la sua irregolarità, quando invece potremmo imparare a gestire questa condizione. Farlo in modo corretto sul tappetino è importantissimo...

Namaste Yogis!

Se seguite i miei programmi FitFlow avrete già presente la funzione catartica di una pratica yoga che, ripetizione dopo ripetizione, finirà col trasformarsi in una vera e propria meditazione dinamica.

Un modo per raggiungere quel silenzio interiore di cui parlano guru e psicologi.

Questo accade perché, mentre siamo profondamente concentrati sul compito da eseguire, la nostra mente entra in uno stato di flusso dove pensieri, emozioni e azioni sono tutti...