Yoga Blog

Il cambiamento è un elemento inevitabile nella vita di tutti noi, eppure rappresenta spesso una sfida difficile da gestire, soprattutto quando arriva in maniera completamente inaspettata.

In tutti questi mesi abbiamo capito come non succedeva da tempo cosa significa dover cambiare radicalmente le nostre abitudini, scardinare le nostre certezze e affrontare l’ignoto, sia a livello emotivo che pratico.

Molti testi antichi dello Yoga hanno trattato il tema di come affrontare i...

Se c’è una cosa che mi emoziona come insegnante di yoga, è vedere i miei allievi riuscire a compiere qualcosa che magari pensavano impossibile.

Questo avviene spesso quando focalizziamo il lavoro sulle posizioni in equilibrio sulle mani e sulle inversioni.

All’inizio chi non ha mai provato queste asana sembra terrorizzato, mi guarda come per dire “nono io no, questo tipo di cose non fanno per me”, nel contempo però l’insicurezza è...

Namaste Yogis!

Ricevo spesso molte domande sulla dieta ideale che dovrebbe seguire uno yogi.

In questo articolo vi parlerò brevemente di come viene vista l’alimentazione e come vengono catalogati i diversi cibi secondo la tradizione e la filosofia dello yoga.

Ma se vi aspettate una lista con i cibi che si dovrebbero consumare, quelli vietati e una serie di regole precise... temo che vi dovrò deludere

Se c’è una cosa che ho sempre amato della filosofia dello...

Namaste Yogis!

Le posizioni dello yoga sono davvero tantissime e nei miei video di yoga cerco sempre di proporne ancora di più: varianti di asana più facili da eseguire, pensate come alternativa per chi non ha molta dimestichezza con l’argomento o magari non è molto elastico.

Di tutte le cose preziosissime che ho avuto la fortuna di imparare dagli insegnanti che ho avuto, alcune mi si sono scolpite nel cervello e hanno radicalmente cambiato (in meglio) il mio...

Namaste Yogis!

Se seguite i miei programmi FitFlow avrete già presente la funzione catartica di una pratica yoga che, ripetizione dopo ripetizione, finirà col trasformarsi in una vera e propria meditazione dinamica.

Un modo per raggiungere quel silenzio interiore di cui parlano guru e psicologi.

Questo accade perché, mentre siamo profondamente concentrati sul compito da eseguire, la nostra mente entra in uno stato di flusso dove pensieri, emozioni e azioni sono tutti...